jak brac to

No to mowisz tutaj o priorytecie na plecy, ale czy nogi tez? Nadal nie wiem czy mam brac sie za cwiczenia bez nog czy jak?

[...] pomóc. Mój staż treningowy to juz 3 lata teraz mam 16 lat , 176cm wzrostu i 70 kg wagi przez ten czas brałem Mass Gain hi tec i mus-l blast 2000+ Mlo, teraz chciałbym brać jakies białko np: protein 90 hi tec albo cos lepszego , czy mógłbys mi powiedziec jak to dawkować powiem tylko ze ćwicze 4 razy tygodniowo , do tego białka chciałbym cos [...]

Kreatyna w dni treningowe: 1 miarka rano ( nad czo) 1 miarka po treningu. Bialko chce brac 2x dziennie. to jak to polaczyc ? Bialko żeby przytyć, tak tylko kb

[...] związku z braniem l-k ale mam pytanie - mialem przerwe w silowni i oczywiscie pare kilo przytylem (pizza frytki) - dziwnym zbiegiem okoliczności w moim posiadaniu znalazło sie opakowanie L-K i zastanawiam się jak je wziąść żeby jakis efekt był - może ktoś kto miał efekty może mi napisać ile i o jakich porach brac w DNT i DT dzieki i pozdrawiam

musi miec nakaz potem musi cie oskarzyc o doping itp, dlaczego "nie mozesz" brac koksu itd jednym słowem wiecej ******lenia nisz efektu po prostu chce cie wziac pod jak to jusz kolega wyzej napisal

Tak wiem. Problem rozwiązany. Wsypalem przed chwilą te 80 jednostek miarki (czyli tyle ile się powinno brać na jedną dawke), czyli 2 razy wiecej niż wczoraj, zalałem letnio-ciepłą wodą i wszystko było OK. Nie wierzyłem wcześniej że te 80 jednostek miarki to może być 35g, no ale jak widać tak to ma być. Rozpuściło się całe i nawet smakowało ok :)

No to ja wiem ze w proszku chyba nie w kapsach ;p ja chce wiedziec tylko jakies bialko tanie dobre skuteczne jak ma je brac (dawkowanie) a mnie nie interesuja twoje filozofie ;p

To jak to brac ?

to jest tzw. okres ładowania. Trwa on 5-7 dni , ilość krety wynosi wtedy ok 20g/doba . Ja jednak podobnie jak strzeleccc radziłbym Ci się w to nie bawić tylko brać 3-5g/ dobę przez okres 4-6 tygodni. Przyjmujesz albo na czczo albo 30 min przed treningiem i zaraz po treningu. Im dłuższa będzie przerwa po cyklu, tym kolejny cykl będzie silniej [...]

Nitro wezmę 550g a mono to mega caps 150 starczy mono na cały cykl? i jak to brać?

Hmm mysle ze raczej do samych pompek brzuszkow niema sensu brac kredki, szkoda kasy bo i tak takim treningiem nie wykorzystasz potencjalu kreatyny, zalezy co chcesz ososiagnac. Jezeli chcesz jako pomoc na basenie,zwieksznie wytrzymalosci itd. to cwiczenia typu wlasnie brzuszki pompki beda jak najbardziej wskazane.

Stosowanie cynku na cyklu metka-tesc jak najbardziej wskazane,natomiast jesli zamierzasz brac jeszcze dece to odradzam łykac Zn.

Czyli poparcie dostalem co do pierwszego cyklu:) Teraz jak myslicie jesli jednak mam brac Cetabon to jakie dawki, czy 20mg cd bedzie wystarczajaca i da dosc dobrego "kopa"??

wroce z pracy to dam ankiete...(jaka ankiete?) tego sie boje za jak zaczne brac sok to nie przestane...

jeszcze jedno zapytanie: pojde do starucha,przepisze mi cos tam i mam brac jak mi kaze? nie bedzie to z niczym kolidowalo?

zjedz całe 2 puchy staraj się nie 'zapominać' brać cały czas XP jak jesteś na cyklu to alko nie tykaj Pzdr/

[...] jest gorsze tylko odzywka wysokobialkowa, a typu bulk maja rozne zastosowanie. Oczywiscie mozesz sobie tak to wyliczac, jezeli masz zamiar ja brac w ciagu dnia, lecz na noc bulk juz raczej nie jest dla wszystkich wskazany (chodzi o tk. tluszczowa) co do bialka uzytego w tej odzywce jest takie same jak w Olimp Matrix czyli mieszanka WPC, WPI, WPH.

kreatyna wzieta po treningu najszybciej dotrze tam gdzie dotrzeć powinna , z racji wypłukanych miesni z glikogenu, pustego żołądku , itp. co to znaczy 'kreatyna działa podczas treningu"? Jak niby ta substancja działa na tym treningu? dodaje niesamowitej wytrzymałości? pompuje? zwiększa o xx % siłę? czy co innego? oczywiście to czy ktos [...]

Przecież bcaa chroni mięśnie przed utratą ich spaleniemi wlasnie powinno sie brac bcaa przed jak i po treningu takie jest moje zdanie zobacze jak to wyjdzie w praktyce,, , pozdrawiam

czyli jak brałem 5 kapsułek to w czasie przerwy tez moge brac w mniejszych dawkach czyli 2 kapsułki przed i po treningu ?